Alimentação,
alimentação do cérebro,
comida das cavernas,
comida de verdade,
estilodevida,
highfat,
highprotein,
lowcarb,
nutrição funcional,
paleo,
Qualidade de vida,
rejuvenescimento,
Saúde
Coma sementes!
abril 24, 2016Se você quer ter uma alimentação equilibrada e realmente saudável, COMA SEMENTES!Está aí a minha compra básica mensal das oleaginosas. Se você achava que era caro comprar estas preciosidades, vamos lá fazer as contas: 1350g de sementes, atende ao consumo diário de 2 pessoas (22g/dia/pessoa). O custo destas 1350g é de R$ 50, ou seja R$ 25 por pessoa. A imagem abaixo tem uma referência de proporção do quanto em média compramos.
Considere que algumas sementes, você poderá comprar um pouco a mais se desejar, como castanha do Pará, nozes e incluir a castanha de caju (eu não compro pq a do Pará é o mesmo preço e campeã em nutrientes, mais pode adicioná-la para variar, além de ser uma semente muito rica).
Espero que se inspirem e leiam o máximo possível a respeito, principalmente estudos científicos. Não basta encher o prato de folha e se acabar na academia. Sua alimentação tem que ter equilíbrio e ser completa. Esqueça aquela sua granola pobre em fibras e rica em carboidratos e aposte nas sementes. SE REINVENTE! VOCÊ É O QUE VC COME!
Algumas dicas
A chia deve ser hidratada antes de comer, ela poderá causar desidratação se ingerida em natura. Para isso coloque na água, deixe na geladeira em um pote, já com a água e utilize em até 3 dias depois de hidratar. Hidrate pequenas porções sempre que for utilizar.
A linhaça dourada, deve ser usada triturada, em pó, pois não temos a capacidade de processá-la em nosso sistema digestivo.
0 comentários